Spring Clean Your Eye

Alergi
Musim semi bukan hanya pertanda bahwa hari-hari semakin panjang dan cerah, tetapi juga bunga, tanaman, pohon, dan rumput mulai hidup kembali setelah musim dingin. Ini mungkin terlihat bagus tetapi jika Anda menderita alergi, seperti demam, ini dapat memainkan malapetaka nyata dengan mata Anda. Jika Anda menggunakan antihistamin, cobalah untuk memulai ini di awal tahun sehingga ketika musim demam dimulai, Anda sudah terlindungi. Juga, jika memungkinkan, cobalah untuk tidak pergi keluar pada hari serbuk sari tinggi, tetapi jika Anda harus, segera Perawatan Kesehatan Mata setelah Anda kembali ke rumah mandi / mandi dan memakai pakaian segar untuk menghindari serbuk sari kembali ke mata Anda dari tubuh Anda dan pakaian. Ada banyak bantuan untuk membantu mata Anda selama bulan-bulan demam, mendapatkan janji temu dengan dokter mata Anda untuk mendiskusikan pilihan Anda selalu dianjurkan.
Kacamata hitam
Kacamata hitam harus dipakai sepanjang tahun tetapi banyak orang lupa untuk memakainya selama bulan-bulan musim dingin dan menunggu sampai musim panas yang cerah untuk mulai memakainya lagi. Berusahalah untuk mulai mengenakan kacamata hitam Anda awal tahun ini. Selama bulan-bulan musim semi di bulan Maret, April dan Mei hari-hari mulai menjadi lebih cerah dan lebih lama tetapi bahkan ketika kita mendapatkan hari-hari kelabu Anda harus mencoba mengenakan kacamata hitam ketika di luar ruangan, itu adalah kebiasaan yang bagus untuk masuk. Paparan sinar matahari jangka panjang dapat berperan dalam menyebabkan beberapa masalah mata, seperti katarak, jadi melindungi mereka sejak dini akan selalu menjadi yang terbaik.
Diet & Olahraga
Setelah bulan-bulan musim dingin yang panjang mungkin kurang olahraga dan diet yang buruk, musim semi adalah cara yang sempurna untuk memulai hidup sehat kembali. Pola makan dan olahraga yang sehat tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda secara umum, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan mata. Makanan tinggi beta-karoten, omega 3, vitamin c dan e, dan lutein sangat penting untuk kesehatan mata. Contoh makanan ini adalah wortel, labu, ikan berminyak, beri, buah jeruk, almond, alpukat, kangkung, bayam, dan telur.
Istirahat & Relaksasi
Istirahat dan rilekskan mata Anda sangat penting untuk menjaga kesehatannya. Misalnya, jika Anda menghabiskan banyak klinik mata jakarta waktu melihat layar komputer, Anda bisa tegang. Tip yang bagus adalah mengikuti aturan 20-20-20; setiap 20 menit terlihat sekitar 20 kaki jauhnya selama 20 detik, ini benar-benar dapat membantu mencegah mata Anda lelah dan tegang karena terlalu banyak bekerja. Tidur nyenyak adalah cara lain mata Anda perlu istirahat, sekitar 7-8 jam untuk rata-rata orang dewasa. Menempatkan sesuatu yang hangat di atas kelopak mata tertutup, seperti masker mata yang dipanaskan, benar-benar dapat membantu dalam mengistirahatkan dan melemaskan mata Anda yang lelah di malam hari, ini juga bagus jika Anda menderita mata kering dan disfungsi kelenjar meibomian (MGD).
Tes Mata
Rata-rata orang dewasa harus melakukan tes mata setiap 2 tahun dan ini mungkin lebih sering jika Anda menderita masalah kesehatan atau mata. Musim semi adalah waktu yang tepat untuk memeriksa apakah Anda akan menjalani tes mata. Jika Anda mencari pemeriksaan yang lebih teliti, Anda bisa membuat janji temu dengan dokter spesialis mata, janji temu mereka cenderung lebih rinci dan mungkin termasuk melakukan pemindaian mata secara terperinci (topografi) yang dilakukan untuk memungkinkan dokter mata memeriksa semua bagian mata Anda lebih lanjut. sepenuhnya.
Penulis: Samer Hamada adalah konsultan dokter mata dan ahli bedah kornea terkemuka yang melakukan operasi mata di tempat praktiknya, Eye Clinic London. Dengan pengalaman hampir dua dekade, Mr. Hamada diakui sebagai ahli terkemuka di bidang katarak, pertukaran lensa bias (RLE) dan operasi kornea.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *